呼吸が顔のたるみに影響する＠ヨガ

口（くち）呼吸の人はアゴが前につきでて
猫背になりがち！！

猫背姿勢からくる僧帽筋のコリ・衰えが顔にまで影響します。



実はこの口呼吸、現在では日本人の約半数が口呼吸をしているそうで、
小学生に至っては8割が口呼吸という状況。

口で呼吸すると、呼吸が浅くなり、
肺を大きく広げる必要がなくなるので、悪い姿勢でも呼吸ができてしまうのですが。。


姿勢が悪くなると、・・・
後頭部から背中にかけて広がる「僧帽筋」が衰えたり凝ったりします。

実はこの「僧帽筋」は「表情筋」とつながっています！

頭の後ろから顔全体をグーッと引っ張っているので、
この筋肉が衰えれば、おのずと顔のたるみにつながるのです。

「僧帽筋」は肩モミの際に揉んでスッキリするところ。
ということは?　肩が凝っているひとも要注意ですね～！

一般的な健康の観点でも、口呼吸は良くないとされています。

鼻で息をしても口で息をしても、
呼吸には変わりないのだから、何が問題なのと、、
思われますか？？


実はこんな違いがあります。

呼吸するために、きちんとした機能が出来ているのは実は「鼻」だけです。

鼻呼吸
鼻から咽喉までの間には無数の小さな穴があいていて、
冷たい乾燥した外気もきちんと温度・湿度調節されます。
細菌やダニ、埃などの異物も、鼻毛と鼻水でろ過されて鼻水で排出されます。

逆に言えば、口呼吸は外気に対しては基本的にノーガード、なのです。

口呼吸
口呼吸では悪い空気が口からノドを通り、肺に入って行きます。
この時、ノドにあるリンパ組織（扁桃腺）が直接ダメージを受けます。

そして、
限度を超えると、慢性的な細菌感染状態となって体全体の免疫機能が狂い、
そのため風邪をひきやすくなったり、喘息などの引き金になるそうです。

口呼吸を続けると、免疫力が低下し、リウマチ、ぜんそく、
花粉症、アトピー性皮膚炎など
のアレルギー疾患や肺炎や腎炎も起こしやすいと考えられています。

また、虫歯、歯周病を進行させてしまいます。

口で呼吸していると、
唾液が分泌されてもすぐに乾いてしまうため、細菌の活動などが抑えきれず、
再石灰化もできなくなり虫歯・歯周病が進んでしまいます。
また唾液の分泌が下がり、口臭の原因にもなります。


ヨガでは鼻呼吸ですよね。
だから？？　ヨガをしている人は、あまり風邪を引かないのか？？
私ですが。。ヨガを始めてから、２０年以上風邪を引いていません。

子供のころ、よく祖母に、、口をぽかーんとあけてると、みっともないから、、
閉じなさい！と、、よく言われていて、、気をつけるようにしてましたが、
気づくとぽか～んと
開けてました。その頃は、よく、喉がはれていて、、高熱を出してました。。

ぽか～んのせいだったかも・・・。

意識して、鼻呼吸で、
免疫力をアップして、ついでに、顔のたるみもアップしましょう！

２０１５年　１月ワークショップ
第2回　フェイスエクササイズ　
顔体操〜微笑み上手になるエクササイズ

顔ツボ体操〜指圧・表情筋トレーニング
顔の正しい総合的なセルフケア法
詳細はこちら

前回、大好評だった、フェイスエクササイズ。
顔のたるみ・ほうれい線・・・ももちろんですが。。
このエクササイズは、心のゆがみや緊張も
ほぐしてくれます。

前回とはまた、異なる内容となっていますので、
2回目のご参加の方も大歓迎です！

日程　

①１月３０日（金）１０時〜１１時３０分　定員１０名

②１月３１日（土）４時〜５時３０分　定員　１０名

③１月３０日（金）お子様連れOK クラス　午後１時〜２時３０分　定員５名

◆御申し込み期限　１月２０日まで

ー先着順となります。満席になり次第、募集終了とさせていただきます。

ー最低催行人数に達しない場合は中止となります。

場所　銅鑼湾　

参加費３５０ドル（テキスト付き）

◆お申し込み・お問い合わせ　はこちらから　

（タイトルに　フェイスエクササイズワークショップとご記入ください。）

お支払い方法・その他詳細は追ってお知らせいたします。

ぽちっと御願いします。