胸を大きく開いて＠ヨガ

अनाहतचक्र anāhata-cakra
アナーハタ・チャクラ

ハートチャクラは、ちょうど胸の真ん中のほうにあり、
それに対応する色は、グリーンです。

ハートのチャクラーが閉じてしまうと、

人とのコミュニケーションが、困難になったり、
まわりからの、印象も、とても、暗い人？となってしまったり。。
そして、愛を受け取れず、そして、与えられず、、となってしまったり。。

猫背だったりすると、さらに、このハートチャクラーは閉じてしまいます。
姿勢も大事。。ですね。


こちらでハートチャクラを開くための瞑想を一つご紹介します。

密教のツールですが、私が一番好きな方法です。

まずハートチャクラのほうに意識を集中し、

宇宙からグリーン色の光であなたのハートチャクラを温めているのを想像してください。

次に深呼吸してください、それと同時に、

この世のすべてのカルマ、悪行、暗黒、ネガティブなエネルギーを一緒に吸ってください、
少し息をためます。１・２・３・・

そしてゆっくり吐いてください、それと同時に、

光と愛と慈悲を宇宙に送ってください。

暗闇やカルマを吸うことで自分に害があるじゃないかと心配する人もいますが、
そんなことは決してありません。

私たち肉体はそれぞれ分離していますが、スピリットが本来一つであり、
境界がありません。

人間の自己防衛や自己中心はすべて分離から来ている感情ですが、
あなたのハートがすべてのエネルギーを愛に変えていく
機能を、最初から備えています。

この瞑想で自然と他人思いや動物植物、
すべての命に慈しみを感じるようになります。

ぜひ今日から一緒にやりましょうね！




どうですか？胸のあたりが、あたたかくそして、深く呼吸ができるようになりましたか？


自然界にあるものはすべて、宇宙からのエネルギー波動　を受け取っていますので、
人間同様、オーラすなわち、波動エネルギーを持っています。

アロマセラピーの精油などは、自然の花や葉・茎から抽出しているエッセンスです。
それぞれの精油にエネルギーカラーがあるので、必要なチャクラーのカラーを
持っている精油をお部屋に炊きながら、
瞑想したり、ただ、過ごしたりするだけでも、そのチャクラーを開く助けになりますよ。

そして、シンギングボールのような、波動を起こすもので、
滞っている、エネルギーを活性化する方法も良いと思います。

　　　　　　　　　

yoga shanti hongkong では毎月瞑想会を開講しています。

次回は、

『倍音ヒーリング瞑想』です。

​　7月20日（土)　午後6時～7時30分

　参加費　250ドル

　定員　5名

　満席になり次第、受付終了　あと数席です。

　　

毎回大変、ご好評いただいているワークショップです。

今回は

チベットのシンキングボールを使った

倍音ヒーリング　瞑想を行います。

シンキングボールからの波動が、滞った体・心・魂を

瞑想状態に導きます。

ヨガマットの上で、ポーズをとるだけが、ヨガではありません。​



瞑想は​

"あなた"をより深く強く広く感じ、知るためのもの。
ガイドに従って瞑想し、あなたへの旅を始めましょう。​



静かに坐って、自分を見つめる。

その行いによっていろんなことが明らかになってくる。

それがひとつの瞑想の形です。

そうして、今自分がここにいるということは、

一体どういうことなのかをはっきりと観ようとします。

そうしてその結果、何が本当なのかを見破ること。

そうして、自分は丸出しのそのまま・あるがままであることを

知り、その尊さや壊れない喜びを体験することとなります。

​

初めての方も大歓迎です。

​

瞑想とは？　こちら

詳細は　こちら

ぽちっと御願いします。

『子宮美人ヨガ』キャンセルでました！

6月　スペシャルワークショップ　『子宮美人ヨガ』 

6月13日(木）10時～11時30分

定員　10名まで　キャンセルができました！あと2席


場所　銅鑼湾　スタジオ（427Lockhart Road, Causeway Bay, Hong Kong ）
講師　ASAMI   
参加費　２４０ＨＫＤ




★御申し込み・お問い合わせはこちら⇒　CONTACT　TEL 2577-0533
  Yoga Shanti HongKong WEB SITE 

子宮美人ヨガとは、又の名を月経血コントロールヨガといいます。

月経時の経血をナプキンに流すかわりにトイレで排泄する事を目指していくヨガです。

「そんなことできるの！？」と思いますが、昔の女性には出来ていました。

昔の女性の身体は適度にゆるみ、しなやかで、締めるべき体の部位は、

締まった身体を持っていました。

しかし、ストレスの社会の中で頑張る現代女性の身体はゆるめるべきところと

締めるところがちぐはぐになっています。

実は・・・

現代人は経血の量が多いと言うより溜めておくことが出来なくなっているのです。

昔は生理用品なんてないので、基本的にトイレで排出するのが当たり前、

ところが現代は働く女性が増えて、定期的にトイレに行けず、結果的に便利な物が普及しました。

それが今の紙ナプキン。とても便利でもう手放せませんよね。

しかし・・・

その便利さが女性の体を怠けさせ、溜めておけない体へと変化させているようです。

その上、経血をコントロール出来ないだけでなく、

コントロールするために必要だった筋力の低下(　骨盤底筋って？ ）により、

月経前症候群（ＰＭＳ）や生理痛・尿漏れ、そして不妊（骨盤環境と生理痛＠ヨガ）など、

女性の抱える様々な悩みにも繋がっています。 

経血をコントロールする以前に、

まず自分の軸をしっかりと整える事。そして緩める事。締める事。

自分自身を理解して、心も体も自分の感覚でコントロールすることが大切。 

子宮美人ヨガで、ゆるんでいて軸のある、女性らしい身体づくりを目指していきましょう。

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願いが叶う新月＠ヨガ

今日は、新月です


新月の日に願いをかけると最も宇宙に届きやすく、怖いくらいに願いが叶うというもの。

占星術師のジャン・スピラーが世に広めたそうで、






簡単に説明すると、（正確な時間を月のカレンダーサイト等で調べて）新月になってから、

願いを2つ以上10個までを紙に書きます。




このとき必ず主語は自分で（他人は変えることができません）、

「私は幸せになりたい」という、願いが叶って欲しい今の状態ではなく「私は幸せです」

という、願いが叶った状態で書くこと。




また単に　お金が欲しい　ということだけだと宇宙意思は正直なため、

身内が事故にあい保険金が入ってお金持ちになる…などということが起こるので、

「お金が入ってきて、私は幸せです」などというように、

幸せという言葉を入れると良いそうです。







アシュタンガヨガでは、新月と満月には練習をお休みします。


体の７０％が水で出来ている人間もやっぱり月の満ち欠けに影響される、

といわれるとなるほどそうかも、と思います。





怪我をしやすくなる。ということが、よく言われています。





月の満ち欠けは太陽と月の位置関係によって起こりますよね。

新月と満月では引力の地球に及ぼす影響も違うので




人のエネルギーにも異なる影響を及ぼすといわれています。




満月の日は息を吸いきった時、




プラーナ（微細な生命エネルギー）が最も満ちている状態に近くて

それは上へ引き上げられるような拡散のエネルギーなので、




人間は活発にまた感情的になりやすい、といわれてます。

（ちょっと、怒りっぽくなったり!？）

逆にどこか地に足がつかない気持ちになって、注意散漫。。




満月の日に練習をすると頑張りすぎて怪我をしやすいのだそうです。

満月の時は強情になりがちだともいわれています。




新月の日は満月の日とは逆に息を吐ききった時、排泄を促すエネルギーが

最も強い状態です。(ダイエットには最適！）




下向きに働く引力は感情を穏やかにし、地に足のついた気持ちになりますが、

身体的に活発な運動には体が重くやる気がおきません。




こんなことひとつ取っても

ヨガをしていると自然のサイクルに敏感になってきます。




特に女性の中には、生理の周期と月の満ち欠けの周期が一致する人も・・




ヨガの練習を続けていると、浄化が進んでほどなく生理も軽く、短く、楽になり、

リズムも安定し、自然と調和がとれてくるようになりますよ。





本日、YOGASHANTIでは、新月瞑想会です。

心穏やかに、内観をする瞑想で、新月を迎えます。




















7月の瞑想会

7月20日(土）午後6時～　銅鑼湾　定員5名まで




倍音ヒーリング　瞑想

～チベットシンギングボールの波動で、

　体と心・魂　に波動を与え、滞ったエネルギーを流していきます～




詳細はこちら

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