-手の親指を内側に入れて、拳を作って、呼吸。
-つぎに、手のひらを開いて、呼吸
どちらが、呼吸しやすいですか？
手のひらを開いてする呼吸の方が、深く呼吸しやすくなりませんでしたか？
なぜでしょうか？
東洋医学の経絡を見ていると、
肺と関係のある、『肺経』は手の親指から腕を通っています。
この肺経、足にもつながっています。
足のかかとの外側から、
足の指の付け根を小指から親指側まで
横切るようにつながっています。
なので・・足首を曲げてかかとを突き出すようにして
足の裏を伸ばす事で、身体に酸素がより多く入ってくるのです。
なんだか、今朝は身体が重いな〜っと感じたときは、
何回か手のひらを思いきって開いたり閉じたりしながら、
呼吸をしてみてください。
そして、よい呼吸で１日をお過ごしくださいね。
9月のイベントクラス
◆アラフィフの為のヨガクラス◆
更年期・身体の不調・老化・・いろいろな問題が
起こってくる年代です。
身体のラインも、ココロの不調も。。
呼吸法と、身体のずれを調整して、改善していきましょう！
４０代〜６０代の女性対象です。
９月２４日（木）２時３０分〜４時
定員各５名様
場所 ベネッセンス
参加費 ３００ドル
◆土曜日ヨガクラス
９月１２日・１９日 １３:３０〜１４:３０
各５名まで
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
参加費 １日 ２５０ドル
初心者大歓迎！
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スタジオクラスとは違い、
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４名限定のセミプライベートクラスは、
少人数なのでそれぞれの体調・体質を見ながら、
ポーズのアジャスト・アライメントしています。
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