よい呼吸で免疫力をアップ！
毎日、無意識にしている呼吸。
この無意識におこなっている呼吸も、
今のココロの状態やカラダの状態と密接につながっています。
リラックスした状態で呼吸をするときと、
緊張した状態で呼吸をするときの違いわかりますか？
カラダには６０兆個の細胞が存在すると言われています。
そのすべての細胞が酸素を必要としており、
酸素が欠乏すると細胞は死んでしまいます。
多くの疾病は、この細胞の酸素低下による鈍化が関与しているのです。
リラックスした状態で呼吸をしていると、
破壊的な代謝状態から、建設的な代謝状態に移行していきます。
緊張した慢性的なストレスモードから、
リラックスした状態での機敏なモードになることで、
タンパク質・脂肪・炭水化物の合成に影響を与えます。
そして、何より、免疫力をつかさどる細胞の生成を増加させ、
骨の修復と発達を促進し、細胞、ホルモン、そして
心理的な側面の向上に影響を与えるのです。
呼吸は、中枢神経である自律神経の役割により、
無意識に行われているのですが、
意識しなくても、私たちは生きている限り、呼吸をし続けます。
しかし、ここで大切なのが、
無意識の呼吸を、あえて！ 意識する事なのです。
私のクラスでも、わたしの、『吸って〜・・吐いて〜』の声が
いつも響き渡って、生徒さんの呼吸を誘導しています。
ヨガでは、呼吸をメインにしたクラスがあるほど、呼吸を大切にしています。
呼吸を意識する事で、
自律神経の働きを高め、内蔵の働きを促進し、ホルモンバランスを整え、
それがココロにもカラダにも、よい影響を与えるのです。
呼吸をどれだけカラダで意識することができるのか、
ひと呼吸ごとにカラダがどんな変化をするのか、
意識して呼吸をしてみてください。
深くリラックスしたゆっくりとした呼吸で、
代謝のよいカラダを手に入れる事が出来ますよ。
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9月のイベントクラス
◆アラフィフの為のヨガクラス◆
更年期・身体の不調・老化・・いろいろな問題が
起こってくる年代です。
身体のラインも、ココロの不調も。。
呼吸法と、身体のずれを調整して、改善していきましょう！
４０代〜６０代の女性対象です。
９月２４日（木）２時３０分〜４時
定員各５名様
場所 ベネッセンス
参加費 ３００ドル
◆土曜日ヨガクラス
９月１２日・１９日 １３:３０〜１４:３０
各５名まで
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
参加費 １日 ２５０ドル
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