yoga shanti hongkong blog

2014年2月2日日曜日

忙しいときこそ＠ヨガ

香港は旧正月の連休中ですが。。。

これがすぎると。。。イースターの連休まで、また、
忙しく毎日を過ごされることと思います。

忙しくなると。。
心に栄養が足りなくなる。。そんな気がしませんか？

私も。。そういう時が。。たま～にあります。
そんなときには、いつも、良い言葉を捜してしまいます。

今回、私の心をREMINDしてくれた言葉、、
忙しいと、どうしても自分のことばかりになってしまいがちです。

誰かのために祈る時間・考える時間･愛する時間・愛される時間･与える時間をしっかり、
毎日持っていけたら、、と思います。

忙しすぎると、、心が乾いてきますね。。
たくさん、栄養吸収して、潤わなくては。。

そして・・・ふか～く呼吸をしてくださいね。

考える時間を持ちなさい

祈る時間を持ちなさい

笑う時間を持ちなさい

　

それは力の源

それは地球でもっとも偉大な力

それは魂の音楽

　

遊ぶ時間を持ちなさい

愛し、愛される時間を持ちなさい

与える時間を持ちなさい

　

それは永遠につづく若さの秘密

それは神が与えてくれた特権

自分勝手になるには、一日は短すぎる

　

読書する時間を持ちなさい

親しくなるための時間を持ちなさい

働く時間を持ちなさい

　

それは知識のわき出る泉

それは幸福へつづく道

それは成功の価値

　

施しをする時間を持ちなさい

それは天国へと導く鍵

by　マザーテレサ　

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2014年1月31日金曜日

旧暦元旦の　新月のおはなし＠ヨガ

旧暦元旦の　新月のおはなし

　　　

　　　　　
　　　

　　　　新年快楽！

　　　

　　　１月３１日は新月・・そして、ここ香港では旧暦の元旦です。

　　　月の満ち欠けを計算する太陽太陰暦を使っているので、
　　　今日の新月が1日となります。

　　　新月の日は、過去の運命の流れをいったんリセットして

　　　新しいスタートを切る日です。

　　　そして、新月パワーで願い事も叶うといいます。

月の周期は29日半。

その満ち欠けは、自然や人間に大きな影響を与えます。

月の引力が強くなる満月や新月には、潮が満ちて大潮になります

体の70%が水分でできているとされる人間が、
その影響を受けても不思議はありませんよね。

月の満ち欠けのリズムのスタートである新月は、
自然界や人間にとって“種まき”のような時期。

新月は内向的・精神的なかんが冴えるんですって。
月の引力は強いのですが、太陽のエネルギーが最小になり、

情緒不安定になったり、ネガティブになりやすいのです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
特に女性は約28日周期で月経を迎えることもあり、月の影響を受けやすいもの。

新月には、心と体が積極的に栄養を吸収し始めようとするので、

きれいな体の土台を作りやすい時でもあります。

過去の運命の流れをいったんリセットして新しいスタートを切るのによい日です。

新月には自然界に“締まる”力が働き、女性の骨盤も締まりやすくなります。

すると、新しい命を宿すための子宮の準備が整いやすくなるので、
新月の頃に排卵日を迎えると体はとてもラクになります。

ヨガを続けていると、段々と月経周期も月の満ち欠けにそってくると思います。
　わたしもその一人。体が本来の自然な状態に戻ってゆくせいなのかもしれません。）

また、女性ホルモンのエストロゲンが分泌される時期なので、
骨盤が締まることで、女性らしい体になれますよ

新月の日におすすめのアサナは
スプタ・ヴィーラ・アーサナ（英雄のポーズの寝たポーズ）

効能：内臓解放消化力食べ過ぎ飲みすぎ胃腸機能.

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2014年1月28日火曜日

美魔女の定義？＠ヨガ

美魔女の定義？

才色兼備の35歳以上の女性を指す。
(「魔法をかけているかの様に美しい」ところからきている。)　wikipediaより
2008年某雑誌の企画より話があがり、
2010年には美魔女コンテストが行われ、
認知度が上がったようです。

ブームを仕掛けた某雑誌社は、
“年齢という言葉が無意味なほどの輝いた容姿”
“経験を積み重ねて磨かれた内面の美しさ”
“いつまでも美を追求し続ける好奇心と向上心
”“美しさが自己満足にならない社交性”
という条件を備えた

"エイジレスビューティー"な女性を「美魔女」と定義しているようです。

そう考えると外見の美しさの要素と同等に内面的な部分が
重要視されているような気がします。

一部では単に「年齢を感じさせない若さを保っている大人の女性」
という意味で使われているようですが、、、。

しかし、多くのこの美魔女を見ていると。。
外側を飾る美しさだけでなく、
内面からにじみ出るエネルギーこそ若さの源であり
健康の秘訣なような気がします。

私の周りにもこの『美魔女』がたくさん、います

その方たちそれぞれ、いろいろな経験をされていて、
お話を聞くだけでも、とても、楽しく、勉強になります。

そして、共通しているのが、
みなさん、健康な体・体の中のメンテナンスをとても、重要視

されています。

食べ物だったり、運動だったり、、なにより、自分がなにを、
一番、必要としているかを知っている人たちです。

そして、いつも、なにか、精神的な充実が
物質的なものではなく、ちがうところにあるということを
知っていて、そのことにむかって、なにかしら、
アクションされているということ。

そして、外見を着飾ったり、余計な化粧を、
する方が、ほとんどいないのです。

40代以上の方たちですが、すごく、、ピュアで、
ひねくれてなかったり

（たぶん、途中、ひねくれたり、、してたかもしれませんが。。
　今、そういうことを乗り越えている・・感じがします）

皆さん、とても、『自分らしさ』『自分』を知っています。

かくゆう私も、大昔、アパレル関係の仕事をしていたので、
服はとても、好きです。若いころは、これも、あれも、買って、
着飾っていたというよりも、
自分をアピールする為の手段だったように思います。

しかし、今・・・そういう執着から離れてしまった。。のか、
素の自分を出す、ということに恐れがなくなった！？のか。？？

外見だけでなく、心も着飾らなくても、、よくなったような気がします。
重い鎧を、、はずす事が出来てたような気がしています。

（ご存知の方。。突っ込まないでくださいね～笑・・万年ヨガウェアで、
　ほぼ、スッピン・・です。。）

そして、何よりも、そういう美魔女な人たちに囲まれて、
毎日、エネルギーをいただいている！そんな気がします。

心と体・魂・　このバランスが、内面から出るエネルギーに
輝きを与えるのではないかと思います。

そのために、外見磨きだけでなく、
内面・そして、体のメンテナンスもかかせません。

健康な体内は、外に必ず出てきます！

そして、『思い』も外ににじんできます。

そして、何よりも、自分・・・を知ること。。

今、自分がどんな状態なのか。。がわからなければ、
どうすればよいのかわかりませんからね。

よい心を保つ為には、その器になる体もよい器であることは
とても、重要だと思います。そのために、有効な運動をされている方も
多いですね。

そして、自分を知ること。。
今の自分の心の状態や、体の状態を知らなければ、
なにをどうしたらよいのか。。さらには、悪い状態であるってことさえ
見ようとしなければ。。　よくなるはずがありません。

ヨガは、単なるエクセサイズではありません。
はじめた時には、運動不足解消！と思って始められる方も多いのですが、
続けていくうちに、他のことに気づかれる方が多いようです。

そう。。それは、心と魂と体の：バランスを調うということが
どんなに、気持ちよく。そして、必要なのか。ということ。

ストレス溜まると、胃が痛くなったり、肌荒れしたり、
ホルモンバランスが崩れたり。。

体と心は密接につながっています。

その体も、自分。。心も自分。。です。

魔女を目指して　

、、もとい。。美魔女目指して　