～優しく語る～心に届く言葉

心に知恵ある人は聡明な人と呼ばれる
優しく語る唇は説得力を増す

旧約聖書　箴言　16章より

売り言葉に買い言葉、、
先日、友人が私の隣で、携帯電話越しに、
夫婦けんかをしているのに遭遇してしまったのですが、
お互いに自分のことを分ってほしくて、
乱暴に攻撃的な言葉を発してしまうこともありますよね。

喧嘩の最中に相手の、心境や状況を察知して、思いやるなんてなかなか
むずかしいことかもしれません。

ただ、もし、自分の話していることを、相手にわかってもらいたいと思うなら、
優しく、ていねいに話をすると
（丁寧に話するのが、相手の感に触ることもあるので注意）
相手の心を動かしやすくなるのではないかと思います。

目には目を、、歯には歯をではなく。。
目には「愛」を、　歯にも「愛」を。。

よく、相手は自分の鏡と言いますが、
自分の姿(心）がかわると、、相手の姿(心）もかわるのだと思います。。
　　
怒っている顔には、、微笑を（嘲笑ではないですよ～！）。
攻撃的な言動には、、愛のある言葉を。。

それをできたら、きっと、仲直り、、できるかもしれませんね。。

なかなか、むずかしいかもしれませんが。。
心にとめて、
今日も一日、、「愛」のある言葉で、語り掛けれるようにしたいと思います。

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キッズヨガ ワークショップのお知らせ

キッズヨガワークショップ開催します！

第三回

KIDS YOGA WORK SHOP 

のびのび　笑って！飛んで！キッズヨガ 

病気をせずに強くたくましく。

ヨガは体力と運動能力を育みます。

5月6日(火）祝日

10時30分～11時30分

場所　銅鑼湾

2歳～10歳くらいまで

参加費　200ドル
定員8名

（先着順となります。） 

　前回のキッズヨガの様子⇒クリック 

 御申し込み御問い合わせはこちら

message の欄に必ず、

キッズヨガ参加希望・お子様の年齢・電話番号を必ずご記入ください。

【御申し込み・開催に際する御願い】

◆問い合わせフォームより、御申し込みいただきましたら、48時間以内に返信

　させていただいております。御申し込み完了は、正式な御申し込み書をいただいた

　順となりますので、yoga shanti hongkong からのメールを

　ご確認の上、速やかに正式御申し込み書をご返信ください。

◆最低催行人数に達しない場合は、日時延期となります。

20世紀に入り、生活環境が大きく変わり、大人だけでなく、子供にも、

その影響が出てきています。便利になったのはよいことかもしれません。

しかし、昔のように、野原をかけっこしたり、思いっきり、水遊びをしたり、、

そういうことが、なかなかできなくなってきています。

姿勢が悪い、何もないところでもつまずきやすい、足を這いずらせるように歩く、

食が細いなど。。　現代の子供達が抱える問題は、多くが、生活環境・生活習慣

から来るものです。

パソコンやゲームが普及するにつれ室内で過ごす時間が長くなったため、

猫背の子が増えています。

猫背の姿勢では内蔵が圧迫され免疫力が落ち、肺や心臓を猫背姿勢が圧迫し、

呼吸が浅くなることで、呼吸器系が弱くなり、風邪を引きやすくなります。

また、喘息の発作を起こしやすくなります。

また、研究者の発表によると、猫背により、肩甲骨を動かすことがなくなることで、

重い頭蓋骨を支える首が、耐え切れず、ストレートネックという形に首になってしまいます。

このストレートネックは、心臓から脳へ送られる血液の流れを悪くし、

視力低下・難聴・鼻炎・そして、脳へも影響を及ぼし、

集中力や記憶力の低下・また、ホルモンバランス・自律神経・交感神経・副交感神経

の調整を滞らせます。

このことでも分かるように、姿勢の悪さは、見た目だけでなく、身体的にも影響し、

また、感情のコントロールをする神経を軟弱にして、

ストレスやうつを引き起こしやすくします。

（これは、子供に限らず大人でも・・です！）

ヨガできれいな姿勢を取りキープを繰り返していくと、

体の深いところにある筋肉「深層筋」が鍛えられていくので、

意識をしなくても姿勢がよくなります。

姿勢が良くなると、内蔵があるべきところに収まり、免疫力がアップ。

疲れにくくなり、「丈夫な強い体」になります。

丈夫な体を持つと、自然と神経も強くなり、ポジティブ思考に！

キッズ・ヨガの効果

・体力がつく

・姿勢が良くなる

・運動力がアップ

・呼吸が深くなるので、病気をしにくい体になる

・柔軟性を維持することにより、ケガをしにくい体になる

想像力は子供の可能性を広げる！

また、精神面から見てもキッズ・ヨガは、

子供が自分の持つ可能性や能力を引き出します。

想像力を高めて、自分自身の中に安定力を見いだすといった効果をもたらします。

子供は計り知れない可能性を持ち合わせていて、

それは先ず子供が自分自身を知ることから芽を伸ばす機会を得て、

想像力を高めることにより、その能力をかたちにする可能性を広めます。

心身ともに健全に育つ子供は、現代でいう「キレやすい子供」とは真逆の、

人の心を観察し思いやりのある誰にでも優しい子、

「落ち着いた子供」に育つことができるのです。

45分のクラスには、

・ヨガの挨拶

・呼吸法

・ヨガのポーズ

・パートナーヨガ、または親子でできるヨガのポーズ

・瞑想を取り入れて行きます。

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できること・できないこと

　　　　　　

　　　　できないことを考えるより、できることを考えよう


　　　　　　かなり前ですが、母が送ってくれた、テレビ番組の録画の中にあった、
　　　　　　ドキュメンタリーな番組で、骨肉腫で、両足を膝から下失った男性が、
　　　　　　ハワイのホノルルマラソンに義足でチャレンジするまでの
　　　　　　物語（実話）を紹介していました。
　　　　
　　　　　　私は、比べ物になりませんが、膝の靭帯損傷という
　　　　　　怪我をして、そのときは、療養中でした。
　　　　　　将来的に、YOGAをできなくなるのでは？正座ができなくなるのでは？
　　　　　　などと、、少々、先走りの心配ばかりして、今現在の目の前にある
　　　　　　色々なことが目に入ってこなくなっていた時期がありました。

　　　　　　でも、この番組を見て、はっとしました。

　　　　　　　できないことばかりに、心を奪われて、
　　　　　　できることをしようとしていなかったっと。。

　　　　　　すでに、前向きに毎日過ごしていたのですが、
　　　　　　以前は、簡単にできたことが、できなくなっている自分へのあせり、
　　　　　　将来への不安など、、ふっとしたとき、、落ち込んだりしてしまうこともありました。

　　　　　　このくらいの怪我で、、っとちょっと、自分が恥ずかしくなりました。

　　　　　　色々なことが起きるのが人生です。
　　　　　そのひとつひとつ、捉え方によっては、マイナスにもプラスにもなります。
　　　　
　　　　　できれば、そのひとつひとつの出来事が、自分の人生を豊かにする、
　　　　　演出であればいいと思います。
　　　　　それを演出するのは、、自分自身。。

　　　　　苦難にあったときこそ、きっと、大きな学びがあるのだと、
　　　　　そう、今は思うのです。

　　　　　ご購読ありがとうございます。
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