キッズヨガ ワークショップのお知らせ

キッズヨガワークショップ開催します！

第三回

KIDS YOGA WORK SHOP 

のびのび　笑って！飛んで！キッズヨガ 

病気をせずに強くたくましく。

ヨガは体力と運動能力を育みます。

5月6日(火）祝日

10時30分～11時30分

場所　銅鑼湾

2歳～10歳くらいまで

参加費　200ドル
定員8名

（先着順となります。） 

　前回のキッズヨガの様子⇒クリック 

 御申し込み御問い合わせはこちら

message の欄に必ず、

キッズヨガ参加希望・お子様の年齢・電話番号を必ずご記入ください。

【御申し込み・開催に際する御願い】

◆問い合わせフォームより、御申し込みいただきましたら、48時間以内に返信

　させていただいております。御申し込み完了は、正式な御申し込み書をいただいた

　順となりますので、yoga shanti hongkong からのメールを

　ご確認の上、速やかに正式御申し込み書をご返信ください。

◆最低催行人数に達しない場合は、日時延期となります。

20世紀に入り、生活環境が大きく変わり、大人だけでなく、子供にも、

その影響が出てきています。便利になったのはよいことかもしれません。

しかし、昔のように、野原をかけっこしたり、思いっきり、水遊びをしたり、、

そういうことが、なかなかできなくなってきています。

姿勢が悪い、何もないところでもつまずきやすい、足を這いずらせるように歩く、

食が細いなど。。　現代の子供達が抱える問題は、多くが、生活環境・生活習慣

から来るものです。

パソコンやゲームが普及するにつれ室内で過ごす時間が長くなったため、

猫背の子が増えています。

猫背の姿勢では内蔵が圧迫され免疫力が落ち、肺や心臓を猫背姿勢が圧迫し、

呼吸が浅くなることで、呼吸器系が弱くなり、風邪を引きやすくなります。

また、喘息の発作を起こしやすくなります。

また、研究者の発表によると、猫背により、肩甲骨を動かすことがなくなることで、

重い頭蓋骨を支える首が、耐え切れず、ストレートネックという形に首になってしまいます。

このストレートネックは、心臓から脳へ送られる血液の流れを悪くし、

視力低下・難聴・鼻炎・そして、脳へも影響を及ぼし、

集中力や記憶力の低下・また、ホルモンバランス・自律神経・交感神経・副交感神経

の調整を滞らせます。

このことでも分かるように、姿勢の悪さは、見た目だけでなく、身体的にも影響し、

また、感情のコントロールをする神経を軟弱にして、

ストレスやうつを引き起こしやすくします。

（これは、子供に限らず大人でも・・です！）

ヨガできれいな姿勢を取りキープを繰り返していくと、

体の深いところにある筋肉「深層筋」が鍛えられていくので、

意識をしなくても姿勢がよくなります。

姿勢が良くなると、内蔵があるべきところに収まり、免疫力がアップ。

疲れにくくなり、「丈夫な強い体」になります。

丈夫な体を持つと、自然と神経も強くなり、ポジティブ思考に！

キッズ・ヨガの効果

・体力がつく

・姿勢が良くなる

・運動力がアップ

・呼吸が深くなるので、病気をしにくい体になる

・柔軟性を維持することにより、ケガをしにくい体になる

想像力は子供の可能性を広げる！

また、精神面から見てもキッズ・ヨガは、

子供が自分の持つ可能性や能力を引き出します。

想像力を高めて、自分自身の中に安定力を見いだすといった効果をもたらします。

子供は計り知れない可能性を持ち合わせていて、

それは先ず子供が自分自身を知ることから芽を伸ばす機会を得て、

想像力を高めることにより、その能力をかたちにする可能性を広めます。

心身ともに健全に育つ子供は、現代でいう「キレやすい子供」とは真逆の、

人の心を観察し思いやりのある誰にでも優しい子、

「落ち着いた子供」に育つことができるのです。

45分のクラスには、

・ヨガの挨拶

・呼吸法

・ヨガのポーズ

・パートナーヨガ、または親子でできるヨガのポーズ

・瞑想を取り入れて行きます。

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