気持ちよい！をたくさん見つけよう！

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気持ちよい～！をたくさん見つけよう。

ヨガクラスへ、御申し込みいただいた方たちからの
最初のメールの多くに、
「体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？」
という質問がかならず、
書いてあったりするのですが、、。

「大丈夫も何も、、、硬いからこそ、どうぞ、ヨガを練習してください」

と返信します。
（この言葉の深い意味は、また、別の機会に記事にします）

すごいポーズなどを見ていると、あんなこと、できないとか、
硬いと気持ちよくないとか、、と思われる方も多いのも
仕方ないのでしょうが、、

まずは、自分の一番気持ちよい角度、形を見つけること。

呼吸が気持ちよい・立ってるだけでも気持ちよい。
この角度で手を上げるのが気持ちよい。。でも、よいのです。

すごいポーズができることが、ヨガの目的ではありません

目標にすることは悪くありませんが、先を見すぎて、今の自分の
状態から目をそらしたり、気持ちが落ち込んだりは。。
それはヨガではありません。

『今』に集中してください。　『今』のあなたがどう感じるのか、
それが、ネガティブな気持ちなら、よい気持ちにすること・位置を
見つけてください。そこから道が続いて行きます。

ネガティブなところからは、決して、よい方向へは進んでいきません。

ハードな感じのヨガはいけないという風に
考えいてる講師もいらっしゃるようですが、それも違いますよね。
ハードに見えても、ゆるく見えても、しっかりと体のセンターと
それが伸びている神経や感覚がつながっていなければ、
どちらも意味がありませんし、気持ちよくもありません。

それぞれに、そのときに、あったものをしていけばよいと思います。
そして、その先に、「気持ちいい～～！」があれば、

私も自分の練習では、時にとても、動きの多いもの、
時に、静止が多いもの、、体が休みたいと言っている。。
友達と過ごしたいといっている。。etc...

今日はこんな感じが体が気持ちよいと言っている、、
っとわかってくれば、こっちのもの

これこそ、心と体が一体に、、に一歩近づくわけですね。

自分のことを分からずに、他人のことも分かりません。
まして、世界のこともね。

マットの上で行うアサナだけが、ヨガではありません。
1日いかに、気持ちよく過ごせるかを365日
行うことがヨガをするということなのだと思います。

それは、食生活もそうかもしれないし、人間関係における自分の
気持ちの持ち方かもしれないし。。起きてしまったことに対しての
自分の感情の行き先かもしれません。

今週1週間も、ヨガ的に、気持ちのいい～をたくさん見つけて
お過ごしください。


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