『息』は自分の心

最近では、呼吸が大事。。という本や、記事もたくさん出てますね。

ヨガが一般の方たちにも広まってから、すでに１０年くらいだと思いますが、
わたしも、大昔、若かりし頃・・呼吸が浅かったのではなかったかと思います。
体調も悪く、虚弱体質。。そして、いろいろな病気にもなっていました。

体調がみるみる。。よくなったのは、、
インドへ渡って、ヨガをはじめてからだったと思います。

私のクラスでは、ポーズの取り方よりも、
呼吸を続けて行ってもらう事の方を、大事にしています。

意識して、深く長い呼吸をしてもらうと、
体が楽になるだけでなく、
心も楽になる。。

ちょうど。本屋さんで、
こちらの本を見つけました。

その中の一説に
『無意識に、人の心の状態が、
　まるで鏡のように写り出てくるのが
　息なのです』
ー例えば、上司に怒られて、、『お前はダメだ！』
　と言われると、その言葉が気になってしょうがない。
　このような不安な心の状態のとき、
　あなたの息の仕方は不安定で、遠くなります。
　それが続くと、、息が途切れるようになっていきます。

ー反対に、『期待しているから、がんばれよ』と
　言われると、すごくうれしくて、毎日の仕事がやるき　　満々になって、
　家に戻って寝るときにも、幸せな感じです。
　このような時の息は、落ち着いていて、おだやか・そして力強いのです。

『息』という字は、『自らの心』と書きますね。
心の状態が、そっくり息の仕方に出るという事。

『息は心なり』なんですよ。

今日もよい呼吸を意識してお過ごしください。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
６月３０日まで
クラス無料体験実施中！

クラススケジュールや場所については
こちらをご覧下さい。


お気軽にお問い合わせくださいませ〜

ぽちっと御願いします。

音と香りのヒーリング瞑想会

５月２３日（土）午後　５時３０分〜７時
６名まで
参加費　３００ドル
場所　銅鑼湾　ベネッセンス（そごうから徒歩３分）
申し込み期限　５月１５日まで（満席になり次第終了です）

御申し込みはこちら

●女性のための
　リラックス・ストレッチヨガクラス　　　

～気持ち良い～をたくさん感じてもらうために～　　　　　　

疲れが取れない・肩こり・ 腰痛・四十肩
生理痛・便秘などの症状改善に！
まずは、ご自分の体の状態を知ってもらって、
『気持ち良い！』をたくさん感じて頂くヨガクラスです。
体の硬い方・ヨガが初めての方も大歓迎です。
ヨガ歴２５年の日本人インストラクターが
呼吸法から丁寧に指導します。

＜日時＞5月22日（金）　10:30-12:00　　　
＜対象＞大人　のみ　　
＜レッスン代＞200ドル    　　　　　　　　　　　　
＜持ち物＞　ヨガマット（お持ちの方）
・長めの中タオル・飲み水・運動着
＊ヨガマットをお持ちでない方は、カルチャーセンターの
プレイマットをご使用頂きますのでバスタオルをご持参下さい。
＜人数＞ 6-10名程度

★お申し込み期限　５月１４日まで　　　　　　
○お申込み・お問い合せ: 電話のみ
オイスカカルチャーセンター　2811-3123　場所　北角
（G/F., Ming Yuen Mansion Phase2, 50-54 Peacock Road, North Point）

お申込みの早い方から優先に受付、定員になり次第受付終了

★ご質問は直接オイスカカルチャーセンターへ御願いします。

子宮美人ヨガワークショップ
　

　女性の為のワークショップです。
　女性特有の問題・・を毎日の習慣・ストレッチで、
　改善していきましょう。

５月１４日（木）午前　１０時～１１時３０分
（申し込み期限５月５日）

定員　８名まで　あと１席です。

参加費　３５０ドル（教材費含む）
持ち物　ヨガマット・筆記用具・中タオル・飲み水・運動着　
詳細はこちらから