今日は何に感謝する？
毎日を慌ただしく過ごしていると、自分の外にばかり意識が向かい、
毎日を慌ただしく過ごしていると、自分の外にばかり意識が向かい、
今、何が足りていて、何を必要としているのか、
何が楽しくて何が辛いのか。
ということに気付きにくくなってしまいます。
自分の外に意識が向く状態というのは、
他人のことが気になり過ぎてしまったり
他人からの言動に、過敏に反応してしまったり、
ということにもつながります。
そこで、そんな状態から抜け出す、ちょっとしたヒントを。
毎朝、こう自分に問いかけてみませんか
「今日は何に感謝する？」
・今日は、朝ごはんに食べたバナナを作ってくれた農家さんに感謝する。
・今日は、あたたかく照らしてくれる太陽に感謝する。
・今日は、いつも笑わせてくれるあの人にこっそり感謝する。
なんでもかまいません。
心に浮かんだことを、ひとつだけでも、声に出してみましょう
予想もしなかったことに感謝の気持ちがわくかもしれないし、
当たり前だと思っていることに、あらためて「ありがとう」と
言える心のゆとりが生まれるかもしれません
。また、自分の深層心理とグっと近づくことができて外向きの意識が
自分の内側に戻ってくるきっかけになるでしょう。
今日は何に感謝する？
自分に問いかける習慣、試してみませんか？
毎朝５分でもいいので、足を組み・目を閉じて、深い呼吸をしてみてください。
瞑想は。。
難しいという方は、呼吸を意識して行うだけでも、今日の１日、
自分がなにをするべきか、何をしたいのか、、
なにを本当に思っているのか、、を感じ取ることができるようになります。
是非、実践してみてくださいね。
OM NAMASTE
