久しぶりにベビーヨガ ワークショップを開催しました
今日のベビーちゃんは、生後6ヶ月～9ヶ月。 大きな泣き声もなく、スムーズにクラスをすすめることができましたが、
途中のポーズから段々と激しくなってきたので、ベビー達もだんだん、エキサイティング！
ママ達もひさしぶりのヨガですっきりしたとのこと。。
また、今度会うころには、2本足でたっているころかしら。。
次はキッズヨガでお会いできるのを楽しみにしています。
コブラポーズです～いす～い
背筋・腹筋を鍛えて、2足歩行をするためのしっかりとした体幹を作ります。
ママのエクセサイズ、ベビーもお手伝い。スクワットで、しっかりと骨盤、下腹の引き締め。
本日ご参加いただいたママ＆ベビー
ベネッセンスの小さなサロンで開講したので、少人数でしたが、
一人ひとりと接することが出来て、わたしもとても楽しめました！ありがとうございます。
将来が楽しみですね～
ベビーヨガワークショップはご希望者が3組以上で、いつでも、開講できますので、
お気軽に御連絡ください。
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ベビーヨガって？ ベビーヨガは、ママやパパ・ご家族の方が赤ちゃんの手や脚を持って動かし、
ヨガのポーズを行っていきます。
「子どもは皆、柔軟性に優れている」と思われている方が多いのですが、
驚くことに、生後5ヶ月～柔軟性が失われ始めると言われています。
普段の生活習慣・運動量によって、柔軟性は個人差が大きく、
また柔軟性と運動能力には、密接な関係があります。
子どもの身体的な発育過程で、もっとも重要なのは生まれてから最初の数年間で
あることが最新の科学・医療でも明らかになってきています。
●赤ちゃんへ期待できる効果
・ヨガが適度な運動となり、ぐっすり眠るようになる
・筋肉や関節を動かすことで、身体の発達がうながされる
・呼吸が深くなり、免疫力がUPする
・バランス感覚を養い、美しい姿勢を形づくる
・触れ合ったり語りかけられることで、脳や神経系が刺激される
→心の発達につながる
●ママへ期待できる効果
・妊娠出産で生じた体の歪みをとる
・シェイプアップ効果
・心身がリラックスし、育児ストレスの緩和
・子どもとの触れ合いにより、子育てホルモン（プロラクチン）が分泌される
・子どもと一体感が味わえる
