忙しい毎日、体はここにあるのに、
心はいつも、明日のことや、昨日の出来事を映し出します。
ついつい、、見えない未来のことで、思い悩んだり、
過ぎてしまった過去に、心とらわれて、前に進めなくなっていたり、
また、知らず知らずに、
いつの間にか、、呼吸をとめていたり、浅くなっていたりします。
『無意識に、人の心の状態が、まるで鏡のように写り出てくるのが息なのです』
ー例えば、上司に怒られて、、『お前はダメだ！』
と言われると、その言葉が気になってしょうがない。
このような不安な心の状態のとき、
あなたの息の仕方は不安定で、遠くなります。
それが続くと、、息が途切れるようになっていきます。
ー反対に、『期待しているから、がんばれよ』と
言われると、すごくうれしくて、毎日の仕事がやるき 満々になって、
家に戻って寝るときにも、幸せな感じです。
このような時の息は、
落ち着いていて、おだやか・そして力強いのです。
『息』という字は、『自らの心』と書きますね。
心の状態が、そっくり息の仕方に出るという事。
『息は心なり』なんですよ。
ご自分の呼吸を、自分でコントロールして、
今日もよい呼吸を意識してお過ごしください。
呼吸のワークショップ
このワークショップでは
ヨガの呼吸法のいくつかの呼吸法のその効果・目的についてを
説明しながら体験していただきます。
手のヨガ「ムドラ」と合わせて行います。
単に呼吸というだけでなく、エネルギーを調整し、自分を整える
呼吸法をご紹介します。
オンライン講座
🟡11月1日（月）9:30〜11:00(香港)
🟡11月３日（水）20:00〜21:30(香港)
参加費：400ドル（テキスト付）日本円 6000円
⚫️対面をご希望の方は２名様より随時開講します。
お気軽にお問い合わせください。
講師：YUMIKA（経歴・資格詳細）
香港ヨガスタジオ Yoga Shanti hongkong 代表
自然療法サロン＆スクールbenessence CEO
RYT500 ヨガ歴30年
マインドフルネス瞑想指導者
