１０月の瞑想会のお知らせ

１０月の瞑想会

今月の瞑想会はこちら
１０月１０日（金）午後７時３０分〜９時　

１０月２３日（木）午前１０時〜１１時３０分　

詳細はこちら

各定員　先着５名まで

場所　銅鑼湾　ベネッセンス
参加費　３００ドル

最近、夜な夜な、一人で！？　はまっているもの。。

シンギングボール演奏。。？？

ヒーリングでも、この音の波動をつかって、ヒーリングをしたいと思って、
始めたのですが、、自分で演奏をしていると、、波動が身体だけでなく、
チャクラーに響いてきて、、魂までもバイブレーションを起こしてくれるので、
よい感じに、、瞑想もできたりします。
今まで色々なことを、勉強し、そして、そのたびに、
いろんなことが、すべてひとつに
つながるなぁ。。。っと　感じています。
自然のエネルギー・宇宙のエネルギーそして、人間のエネルギー

この音＝波動によるヒーリング。

ヨガのクラスのときにも、時々使います。

ヒーリングで使う場合は、クライアントさんの調子の悪い波動に　
働きかけるヒーリングになるので、今までのレイキヒーリング・そして、
シータヒーリングと同じ空間のエネルギーを
使っていることになるのだと思います。。

夜な夜な、一人で、このシンキングボールの音を聴きながらの瞑想は、
チャクラーに働きかけるので、とても、瞑想がしやすくなります。

このサウンドヒーリングを体験しながらの
瞑想会です。毎回大好評の　シンギングボール演奏体験もしますよ。

今のご自分から解き放たれ、
シンギングボールの波動で、エネルギーの流れをよくしてくださいね。
お待ちしてます！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ヨガクラス無料体験受付中！

チムサーチョイ・オリンピック・銅鑼湾のスタジオクラス

子連れヨガクラス・マタニティヨガクラス・

セミプライベートヨガクラス

随時、ご参加いただけます。

詳細はこちらから

来月のベネッセンスサロンでの

子連れヨガ開催は

１０月１６日（木）１０時〜１１時１５分

を予定しております。

定員４名

参加費は２５０ドルです。

★yoga shanti のレギュラークラスメンバーは２００ドル

御申し込み・お問い合わせはこちら

通常の子連れヨガクラスは

毎週月曜日１１時１０分〜１２時１０分

チムサーチョイスタジオにて

随時トライアル無料受付中です。

マタニティヨガクラス

毎週火曜日１１時１５分〜１２時１５分

銅鑼湾ベネッセンスにて

定員４名（１０月より）

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ぽちっと応援お願いします。

心の目＠ヨガと目

最近、コンピューターの画面を見る時間が長く、どんどん、視力が落ちているのと、
乱視がすすんでいて、、実は、、めがねの度数を調整しなければいけないな、、
っと思っているのですが、

この体の部位の「目」とヨガのクラスやヒーリングのクラスでお話しする「第三の目」
私はこの「第三の目」のことを、よく、心の目とお話しすることが多いのですが、
瞑想をするときにも、目は閉じますが、この第三の目に集中して、瞑想します。

「目の状態」はヨガの全哲学を包括するほど多くの要素が詰め込まれた
 部位だと思っています。

もっとも、この他にも「背骨の状態」や「息の状態」も同じようにヨガの全哲学を
包括していると思っているのですが、そしてついでに言いますと、
この「背骨の状態」を追求していくと「アーサナ」という哲学が生まれ、

「息の状態」を追求していくと「プラーナーヤーマ」という
  哲学が生まれると思っています。

ヨガが目指す主客調和の哲学、空の哲学がそれらに凝縮されているのです。

アーサナについて言えば、ヨーガスートラに登場する「安定」と「快適」という、
わずか2つの言葉がそれを表しているのですが、それをさらに分解していくと、
チャクラという考え方へと行き着きます。

本当に簡単にこれについてまとめると、次のような感じになります。

・第1チャクラ：安定の感覚。重さ、揺るぎなさ、根気強さを培う
・第2チャクラ：活力の感覚。力の源泉。活力、意欲、元気を培う
・第3チャクラ：覚醒の感覚。凛とした感覚、すっきりした感覚を培う
・第4チャクラ：開放の感覚。清々しさ、広がり、気楽な感覚を培う。
・第5チャクラ：解放の感覚。放棄、帰依して受動的な感覚を培う
・第6チャクラ：静寂の感覚。空っぽで、ただ感じている状態を培う

上記のような様々な要素がひとつになった状態が瞑想であり、
その瞑想の中では、能動的な要素＝主と、受動的な要素＝客が渾然一体となっています。

ヨガでは、これらの要素をアーサナ(ポーズ)の中で育み、
背骨の調整を通して主と客がひとつになった状態を深めようとします。

・・・かなり前置きが長くなってしまいましたが、
この背骨の調整とまったく同じように、
目もやはりこれらの要素がすべて渾然一体となって調整されたとき、
私たちは瞑想の深みへと導かれることになります。

順に見ていきますと、目に対しても、まず求められるのが安定感です。
目が据わると言うと聞こえはよくないですが、
目線がふわふわと泳ぐことなく一点に結び付けられている状態は、
心の安定感を育み、瞑想の基盤となる不動の精神状態を築きます。

そして目の活力。死んだ魚のように淀んで濁った目ではなく、
澄み渡って活き活きとした輝きを放ち、内面的な活力や意欲が溢れ出ている状態。

そんな活力に満ちた目は、必ずどこかに焦点が合っています。
それが第3の要素、フォーカスです。

ピントがぴったりと合って焦点が合い、
クリアに対象を見ることができているということは、
意識が覚醒していることを意味します。逆に焦点が合わないうつろな目は、
意識がクリアではなく、朦朧とまどろんだ状態を表していています。

そして第4の要素は開放、広がりです。

狭くて暗い視界ではなく、広がった明るい視界。
例えば、義務感で焦点を合わせようとしたとき、
私たちの視野は必ず狭まり、視界全体が少し暗い感じになります。

ヨガでも無理に必死にドリスティをしていると、
ここを見よう次はここを見ようと
義務感によるフォーカスを行い、視野が狭く、視界が暗くなってしまいます。

そうではなく、目の前に広がる大草原や大海原を眺めるように視野を広く保ち、
その上でその中の一点に確実に焦点が合っている状態。そんな目の状態に近づくことで、
心をも開放的な状態へと導くことができるのです。

そして第5の要素は脱力。

目がとても受動であるということです。
私たちは、とかく目を能動的に働かせ、
見よう見ようと頑張って目を緊張させてしまいがちです。

広がりや明るさはその緊張を軽減してはくれますが、
目を受動的にしないと完全には緊張を解消することができません。
目を受動的に保つこと。

それは「目で何かを見る」のではなく、「目に何かを映す」という感じのもので、

この状態を追求することで、目は理想的な状態へと調整されます。

能動的でありながらも受動的。

まさにヨガが目指す主と客の調和といえる状態が、
目という本当に小さな部位の調整で行えるわけです。

だから、瞑想を行う際の目の状態はとても大切で、

同様にアーサナを行っている際にもとても重要な要素になるわけです。
そして何よりも、この目のチューニングを、
アーサナや瞑想の際に繰り返し練習することで、
日常生活で瞑想的な精神状態を育む、とても大きな足がかりとなるわけです。

目の調整を通して瞑想へと近づく。

と書きつつも、パソコンの画面に並ぶ小さな文字を、
「目に映す」のではなく「見よう見よう」としている私は、
この瞬間にも精進せねばと心に誓うのでありました。

皆さまの目もShantiでありますように！



１０月の瞑想会は
１０月１０日（金）午後７時３０分〜９時

１０月２３日（木）午前１０時〜１１時３０分

詳細はこちら

各定員　先着５名まで

場所　銅鑼湾　ベネッセンス
参加費　３００ドル

来月のベネッセンスサロンでの

子連れヨガ開催は

１０月１６日（木）１０時〜１１時１５分

を予定しております。

定員４名

参加費は２５０ドルです。

★yoga shanti のレギュラークラスメンバーは２００ドル

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通常の子連れヨガクラスは

毎週月曜日１１時１０分〜１２時１０分

チムサーチョイスタジオにて

随時トライアル無料受付中です。

マタニティヨガクラス

毎週火曜日１１時１５分〜１２時１５分

銅鑼湾ベネッセンスにて

定員４名（１０月より）

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瞑想で何を得られますか？

『瞑想で何を得られますか？』っと質問されました。
瞑想では何も得ません。　逆に、失う物が多い。

余計な雑念や想念、欲、自分に必要でない物は失います。

本来、瞑想はそうあるのだと思います。
しかし、瞑想をする事によって、何かを得る為に瞑想。。をしている
方も多いように思いました。例えば。。悟りを開きたい、
平和な心を持ちたい。。などなど。


毎月の瞑想会にはじめて参加してくださる方も、
ご自宅で、されてます。。とおっしゃる方も結構います。

私は子供のころに、お寺の座禅会の会員？（子ども会です）に
なっていたので、、座禅をするのが、わりと日常であったのですが、
まわりの友達に、座禅をしている子供は。。おりませんでした(笑

ヨガが世界でブーム？となりまして、、本当の意味で、ヨガをしているかといえば、
そうではなく、エクセサイズ的要素が強いものが多くなっているのも、
世の中の風潮です。

そもそも、ヨガから見出すものは、ひとそれぞれではないかと思っています。

ただ、、残念ながら、エクセサイズの域を出ない部分であれば。。
それはヨガ的な運動をしているということですが、、
それでも、、体を動かす気持ちよさ・・そこから、自分の体を知ること、、
につながっていけば、、多少。。己を知る・・ということにもなっていくのでは
ないかと思います。

それぞれに時があり、、今、そうでないにしても、そのうち、その人の時が来た時に、
どのような扉を開いていくのか。。それも、とても、楽しみではあります。

ヨガをしていく上で、、体を知ることだけでなく、自分の心の状態を知ることも
ひとつのヨガです。

その方法のひとつとして、瞑想はよい方法でしょう。
ただ、この瞑想は、二元論。すなわち、自分自身から、離れていくというものなので、
己を知るということと相反するかもしれませんが。
実際のところ、一元論と二元論は、、まったく、同じところから・・まわりまわって、
同じところに着地する・・・・・・・のでは、っと感じています。

日々生活していく中で、色々な概念に囚われ、自分の形をがその概念によって、
しばりつけてしまっているような、世の中になっているように思います。

間違った形かもしれないし。。もっと、違う形へ変化せねばらないのに、
そこにとどまることに拘りすぎているのかもしれません。

その概念から、解き放つ為に、、瞑想はよい方法であると思います。

是非、瞑想してみてください。。ただ、そこに座るだけ。
目を閉じて、呼吸するだけ・・。

１０月の瞑想会は
１０月１０日（金）午後７時３０分〜９時

１０月２３日（木）午前１０時〜１１時３０分

詳細はこちら

各定員　先着５名まで

場所　銅鑼湾　ベネッセンス
参加費　３００ドル

来月のベネッセンスサロンでの

子連れヨガ開催は

１０月１６日（木）１０時〜１１時１５分

を予定しております。

定員４名

参加費は２５０ドルです。

★yoga shanti のレギュラークラスメンバーは２００ドル

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通常の子連れヨガクラスは

毎週月曜日１１時１０分〜１２時１０分

チムサーチョイスタジオにて

随時トライアル無料受付中です。

マタニティヨガクラス

毎週火曜日１１時１５分〜１２時１５分

銅鑼湾ベネッセンスにて

定員４名（１０月より）

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