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2014年9月12日金曜日

最近、思いっきり笑いましたか?


毎日、思いっきり笑ってますか? 

6月にyoga shanti にて
ワークショップを開催した『フェイスヨガ』わたしも
毎日、顔をぐちゃぐちゃ、、のばして、、閉じて、、してます!
毎日していたら、、顔の筋肉の動きに変化が出てきて、
効果を実感していますよ〜
ワークショップの様子はこちら



近年、仕事などでPC作業が多くなったせいか、

無表情な人が増えているといわれています。でも無表情は、

お肌にとっては危険

顔の筋肉の柔らかさが、肌の老化を左右するからです。

筋肉のそばには血管が通っています。

だから

筋肉が硬くなると、血管を圧迫して血の巡りが悪くなって
しまい、

その結果、

肌が栄養不足になり、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの生成能力が

弱ってしまうことにつながるのです。

しかも、筋肉が硬くなるということは、筋肉が縮むということ。

つまり顔の筋肉がしぼみ、シワやたるみを引き起こす原因にもなります。

カチカチ筋肉が、肌老化を進行させていたのです。


もともと、筋肉は老化とともに硬くなっていくものなのですが、

実は使われないことでやせ衰え、カチカチ度がどんどん進むことが
わかっています。

これが「廃用性萎縮」という現象。

使わないと、ドンドン硬くなるのが筋肉。

毎日、笑って(怒ってもよし 
)、表情豊かに過ごすこと。

これも肌の若々しさを保つ秘訣なんです。

最後に、顔の筋肉のかなめ、

咬筋(こうきん)」をやわらかく保つ、かんたんなマッサージを紹介します。

顔のえらのあたりに手を当てて、歯をぐっとかみしめてみて。筋肉が、

かたく盛り上がる部分があるはず。これが「咬筋」。

ここを前後に指で動かしてマッサージするだけでOK。

大きな筋肉なので、顔の血流にも影響します。一日の終わりにこりを

チェックしながら緩める習慣をつけて、やわらか筋肉、

そして若々しい肌をキープしましょう。

自分のためだけでなく。

笑顔は、周囲の人も、なごませてくれます。

笑顔は、以上に書いた、

筋肉などによる、若返り効果だけでなく、

脳への影響も大きいのだそうです。

笑うことで、脳が反応し、
ハッピーホルモンを出す
とか。。

お肌も、心も笑顔によって、幸せモードただよわせて

毎日、素敵に過ごしてくださいね。



きずなヨガワークショップ














日時 10月9日 午前10時〜11時30分
御申し込み期限9月30日(定員になり次第受付終了)
場所 銅鑼湾
定員10名まで
参加費 300ドル
対象者 不妊治療されている方、これから妊娠を望む方

担当講師 Asami 
Bliss Baby&Byronyogacentreマタニティ・産後ヨガ認定インストラクター。
International Yoga Center ハタヨガ初級認定講師。
全米ヨガアライアンスアシュタンガヨガ解剖学100時間終了。
子宮美人ヨガ認定講師・きずなヨガ認定講師
ーWS内容ー
シェアリング
意識的な妊娠とは?
女性であることの尊さを知る
マインド(心)と身体をつなぐ瞑想法
妊娠力(生殖能力)を高めるためのヨガのポーズ
子宮、卵巣周りを活性化させる腹部のマッサージ方法

御申し込み・お問い合わせはこちら



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