ヨガという言葉を聞いて、連想するのはなんでしょうか？
おそらくポーズをすることや、体にいいものというようなことを
イメージする人は多いのでは？
そういうポーズのきれいさや、かっこよさから、
「私にもこういうポーズができるかもしれない？」と思ったり、
ヨガのポーズを毎日したら、「もっともっと自慢のプロポーションになるのでは」
と期待してみたり。逆に「こんなポーズは絶対に無理！
小さいころから前屈しても指先が床を触れたこともない、
こんな私だから、どうせヨガしてもこの体の硬さは取れないだろう」って、
ネガティブに考えて、やめてしまう人も多いのでは？？
実はヨガはポーズの美しさや、体の軟らかさを競うものではありません。
もっといえば他人と自分を比較したり、競ったりしないようにすることが
ヨガの世界では大切なのです。
ポーズを通して、今日は体が軟らかいとか、全体的に硬いとか、
意外に後ろに反るのは軟らかいとか、自分の体が今、どのような状態にあるのか
というのを自身で体感する事。
そして「伸びているな?」とか、「今日はなんだか少し筋肉がこわばっているな…」
とか感じること、気づくことが大切なのです。
ヨガってなに？
そして、ヨガのポーズと切っても切れない関係にあるもの、
それが呼吸です。
ヨガでは息を止めるということはほどんどありません。
ポーズをしている間、「止めないように！」とか「しっかり吐く」という風に、
呼吸に注意を向けていくことで、普段は意識しない呼吸をきちんと行うことができます。
『生きる為の呼吸』と『心とつながる呼吸』
私達の五感というものは、鋭敏で、自分を中心に外へ向いています。
いろいろな情報をキャッチできるように…。
ただ、普段、私達の感覚はあまりにも外へ向いてしまいがちです。
そこでポーズと呼吸に集中していくことで、外へ向いていた感覚を中へと向け、
自分の体の中を感じていくのです。
それが、ヨガのポーズや呼吸、そして自分の中に意識を向け、
体の中、すなわち自分と向き合うことの最初の一歩になるのです。
そもそも、ヨガという言葉は、
「ゆじ」という結びつけるという意味を持つ言葉が語源です。
ヨガとは何かと何かを結びつける、結びつく、くっつく、
またはくっついてしまうというような特性があります。
ヨガをしていると不思議とそういった「結び、結ばれ」
そして、ヨガのポーズと切っても切れない関係にあるもの、それが呼吸です。
ヨガでは息を止めるということはほどんどなく、
呼吸に注意を向けていくことで、普段は意識しない呼吸をきちんと行うことができます。
みんながヨガと聞いて、連想する言葉は、
健康、ダイエット、美肌、心の安定、不思議な力…、
これらはすべてヨガによって結びつくものと考えるとわかりやすいかもしれません。
すなわちヨガとは、ポーズと呼吸と瞑想を使って、
なりたい自分になる方法なんです。
ただ、それらは、実際にヨガをする中でわかってくることですから、
まずはどんな目的でもいいので、ポーズをしたり、
呼吸を意識したりするところから始めましょう。
きっと、なりたい自分に、いつの間にか、なっていることでしょう。
スタジオクラス・セミプライベートクラス
メンバー募集中！
佐敦スタジオ・銅鑼湾スタジオクラス
銅鑼湾セミプライベートクラス・週末クラス・・
クラス費その他詳細はこちら
＊２月中、スタジオクラス・セミプライベートクラス
無料体験受付中！
＊ヨガはじめての方も大歓迎です。
お申し込み・お問い合わせ
子宮美人ヨガクラス 参加者募集中！
２月9日（木）募集中！
２３日（木） 開催決定あと数席です。
時間：午前10時30分〜１１時３０分
場所：佐敦スタジオ
定員 8名様
★毎月隔週２回、継続して行きます。
初回特典！２月から参加される方のみの特典料金です
クラス費：２回 ４００㌦ 1回のみ ２５０㌦
お申し込みは、１月３１日まで
お申し込みはこちらへ
参加者：女性のみ
◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。
◎なかなか、ヒトリでは、、続け難いもの。・・継続していただく事で
体に変化を感じていただけます。
こんな効果も
・生理が短く終わる
・生理が軽くなる
・月経前症候群（PMS）が緩和される
・生理不順が改善される
・子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる
・骨盤が整い、太りにくくなる
・経血の排泄をコントロールできるようになると、
生理用品の消費量が減るので経済的
・更年期の諸症状の改善
ワークショップの様子・報告の記事はこちら
マタニティヨガクラス 参加者受付中です
毎週金曜日10時〜11時
場所:銅鑼湾
定員 5名まで
その他の日程をご希望の方はお気軽にご連絡下さい。
マタニティヨガとは？
www.yogashantihongkong.com
お問い合わせ・お申し込み
おそらくポーズをすることや、体にいいものというようなことを
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そういうポーズのきれいさや、かっこよさから、
「私にもこういうポーズができるかもしれない？」と思ったり、
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と期待してみたり。逆に「こんなポーズは絶対に無理！
小さいころから前屈しても指先が床を触れたこともない、
こんな私だから、どうせヨガしてもこの体の硬さは取れないだろう」って、
ネガティブに考えて、やめてしまう人も多いのでは？？
実はヨガはポーズの美しさや、体の軟らかさを競うものではありません。
もっといえば他人と自分を比較したり、競ったりしないようにすることが
ヨガの世界では大切なのです。
ポーズを通して、今日は体が軟らかいとか、全体的に硬いとか、
意外に後ろに反るのは軟らかいとか、自分の体が今、どのような状態にあるのか
というのを自身で体感する事。
そして「伸びているな?」とか、「今日はなんだか少し筋肉がこわばっているな…」
とか感じること、気づくことが大切なのです。
ヨガってなに？
そして、ヨガのポーズと切っても切れない関係にあるもの、
それが呼吸です。
ヨガでは息を止めるということはほどんどありません。
ポーズをしている間、「止めないように！」とか「しっかり吐く」という風に、
呼吸に注意を向けていくことで、普段は意識しない呼吸をきちんと行うことができます。
『生きる為の呼吸』と『心とつながる呼吸』
私達の五感というものは、鋭敏で、自分を中心に外へ向いています。
いろいろな情報をキャッチできるように…。
ただ、普段、私達の感覚はあまりにも外へ向いてしまいがちです。
そこでポーズと呼吸に集中していくことで、外へ向いていた感覚を中へと向け、
自分の体の中を感じていくのです。
それが、ヨガのポーズや呼吸、そして自分の中に意識を向け、
体の中、すなわち自分と向き合うことの最初の一歩になるのです。
そもそも、ヨガという言葉は、
「ゆじ」という結びつけるという意味を持つ言葉が語源です。
ヨガとは何かと何かを結びつける、結びつく、くっつく、
またはくっついてしまうというような特性があります。
ヨガをしていると不思議とそういった「結び、結ばれ」
そして、ヨガのポーズと切っても切れない関係にあるもの、それが呼吸です。
ヨガでは息を止めるということはほどんどなく、
呼吸に注意を向けていくことで、普段は意識しない呼吸をきちんと行うことができます。
みんながヨガと聞いて、連想する言葉は、
健康、ダイエット、美肌、心の安定、不思議な力…、
これらはすべてヨガによって結びつくものと考えるとわかりやすいかもしれません。
すなわちヨガとは、ポーズと呼吸と瞑想を使って、
なりたい自分になる方法なんです。
ただ、それらは、実際にヨガをする中でわかってくることですから、
まずはどんな目的でもいいので、ポーズをしたり、
呼吸を意識したりするところから始めましょう。
きっと、なりたい自分に、いつの間にか、なっていることでしょう。
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銅鑼湾セミプライベートクラス・週末クラス・・
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＊２月中、スタジオクラス・セミプライベートクラス
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＊ヨガはじめての方も大歓迎です。
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子宮美人ヨガクラス 参加者募集中！
２月9日（木）募集中！
２３日（木） 開催決定あと数席です。
時間：午前10時30分〜１１時３０分
場所：佐敦スタジオ
定員 8名様
★毎月隔週２回、継続して行きます。
初回特典！２月から参加される方のみの特典料金です
クラス費：２回 ４００㌦ 1回のみ ２５０㌦
お申し込みは、１月３１日まで
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参加者：女性のみ
◎ヨガの経験の無い方も、ご参加いただける内容です。
◎なかなか、ヒトリでは、、続け難いもの。・・継続していただく事で
体に変化を感じていただけます。
こんな効果も
・生理が短く終わる
・生理が軽くなる
・月経前症候群（PMS）が緩和される
・生理不順が改善される
・子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる
・骨盤が整い、太りにくくなる
・経血の排泄をコントロールできるようになると、
生理用品の消費量が減るので経済的
・更年期の諸症状の改善
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毎週金曜日10時〜11時
場所:銅鑼湾
定員 5名まで
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