ヨガって身体が硬いとできないの？

「ヨガはやわらかい人がやるもの？カタイからこそやるもの？」

～柔らかいと軟らかいの違い～

最近"表現"によく注意がいきます。
同じ言葉を使っていても、意味するところが違う場合、
先入観を抱かせたり、誤解を招いたり、してしまいます。

例えば「トレーニング」というと「ガンガン激しく筋トレする！」
というイメージがつきまといます。
ですが世の中には、筋トレをしないトレーニングもいっぱいあるわけです。
知ってる言葉こそ、偏ったイメージがついていたりします。

そこで今回は体の「柔」と「軟」について語りたいと思います。。

対義語
「剛と柔」 
「硬と軟」 

「柔」...和らぐ・和らげるも含む、ふわふわ、しなやか、穏やか、固体に対して使う 
「軟」...芯がない、ぐにゃぐにゃ、手応えがない、液体・ゲル状
　　　　水分のあるものに対して使う 

固体と液体のイメージ例。 
軟らかいごはんとは言うけれど、柔らかいごはんでは粉っぽいイメージ
柔らかい羽とは言うけれど、軟らかい羽だと湿っていて飛べなさそうなイメージ
人当たりが柔らかいとは言うけれど、人当たりが軟らかいだとべたべたするイメージ ？

身体的には
「軟らかい」は、色々とぐにゃぐにゃ変化できる＝可動域が広いので、
　ムリをしやすく、ケガが多い気がします。

つまり「軟」はぐにゃぐにゃなので芯がなく弱い。軟弱といいますし
（柔弱とは言わないですし）。調和されていない感じ。 

「柔らかい」は、しっかり芯のある人間、
　自分自身をコントロールできるつよさをもっている気がします。
「柔ら＝和を整える」→「調和する」ということかと思います。

心と体がつながってるとすると
精神的には
軟らかい...色々と変化できるが、基準がないので、優柔不断である気がします。
柔らかい...色々と変化できるが、芯＝基準があるやわらかさ、
　　　　　自分の意見もしっかり持っているが、
　　　　　人の意見を聞き受け入れる余裕もある・・という感じでしょうか。

つよさの中に柔らかさがあり、柔らかさの中にやさしいつよさがある。
それを「しなやか」というのだと思います。

ヨガでめざしている心身は「柔」や「和」。
「調和」ですから。
「やわら＝柔らと和ら」ですね。

そんな心身になりたいものです。

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『やりたいこと』と『やるべきこと』

自分の死について

なぜそんな質問をしたのか記憶にありませんが、亡き祖父がまだ、元気だったころ
私は祖父に、自分の死についてどう考えているか
ということを質問したことがあったのです。

「もうやりたいことは全部やったから、思い残すことは何もないな」

そんな答えが返ってきて、少しだけ意外にも感じましたが、
何となくですが納得したのをよく覚えています。

限りなく潔く、そして人間的で、かつヨガ的なひと言。

多くのヨガの師は、エゴを捨てて無我になり、
己の義務を果たせというような言い方をします。
その言わんとする意味はよく分かるのですが、
とても誤解を招きやすい表現であるようにも思います。

やりたいことを捨てて、やるべきことを尽くす。

私はそうではなく、「やりたいこと」と「やるべきこと」とを
一致させること、言い方を変えると、「我」と「分」を調和させることが
大切なんじゃないかなと思っています。

月並みですが、心理学者のマズローが説いたように、
私たちの欲求は「昇華」すると思うのです。

簡単に言うと、私たち人間の欲求には段階があって、
低い次元の欲求を満たすと、
もう一段階高い次元の欲求を抱くようになるという考え方です。
～欲の5段階～と言います。

例えば、①食欲や睡眠欲など、生命活動に直結するような欲求が満たされると、
次に、②今後もより安定してそれらが満たされ、
そして安全が確保される生活をしたい
という欲求が芽生える。

それが満たされると、③今度は家族や会社、社会といったグループに属し、
何かしらの役割を担うことで、さらなる安定感を得ようとする欲求が生まれる。
さらにそれが満たされると、④そこで高い評価を得たいという気持ちを抱くようになる。

そのグループにおいて高い評価を得るということは、
グループでのその人の貢献度が高いということ。　　　　
言い換えれば、他人様のお役に立っているということ。

そしてそれも満たされたとき、私たちは最後の欲求として、
⑤評価や報酬などに対する執着を捨て、自分の個性を生かして創造や成長を
続けたいという欲求が生まれるというのです。

評価や報酬を得るという欲求がすでに満たされているわけですから、
またその人が行っていることは、多くの人に役立つことなわけですから、
自分が行っている行為の結果には興味がなくなり、ひたすら何かを追求したり、
創造したりし続けていくというわけです。


私たちの心は、腹ペコの時は何か食べたい、ご飯は大盛り、デザートも！
なんてことを食べる前は考えているのに、
食べ始めるとお腹が一杯になってきて
デザートキャンセルなんてこともよくある訳で。
(デザートなら食べれるという反論がありそうですが。。)

私たちの脳は、自分のものでありながら、
実はプログラムされた通りに動いているだけ
という言い方もできるのです。

そういった意味で、私はマズローが提唱したように、
「やりたいこと」を追求し続けていくと、
ヨガが言うところのゴールに向かっていくように
設計されていると思うわけなのです。

そして、その本来的な方向に向かって進むことができているとき、
私たちの脳には気持ちよくなるような快感物質が分泌され、
もっともっとそっちへ向かって行きたいという思いが生まれ、
突き進んでいけるようになっているわけです。


ところが、私たちが生きるこの現代社会は、
ただ単にこのシステムを利用して、
その本来的な欲求から逸れ、心地よさだけが得られるような
商品やサービスで溢れ返っています。

私はそんな社会そのものを否定するつもりはありません。
ただ、恐らく本来的な欲求の使い方をしていないとき、
私たちは病気だの肥満だの、自分が願っていない方向へ向かっていくことになり、
何かしらの不利益を被ることになるのです。

身体とか悩のシステムが「こら！そっちじゃないよ」
って教えてくれているのです。


そんなサインの意味にさえ気づかない私たちは、
そのサインが持つ意味や、それらを受け取る繊細さを取り戻すために、
例えばヨガなんかを行い、
本来のルートに復帰することが必要とされているのではないでしょうか。


やりたいことは全部やった。 


その言葉には、たくさんの意味が込められていると思いますが、
私もこの世から卒業する前には、そんな言葉を言い残してみたいものだなあ
と思ったのでありました。

皆さんの「やりたいこと」と「やるべきこと」も、繋がっていきますように！

Om Shanti

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暴力とエゴ ＠ヨガ的

最近、ニュースでよく目にするのが、虐待や人殺し。。
昔から、もちろん、こういった事件はあったと
思いますが、その事件を起こした人々の内面の状態が、
今と昔では、違ってきているような気がしてなりませんが
今も昔も、人の命を奪ったり、傷つけたりすることに、なんら結果の変化はありません。

戦争も叱りです、以前、広島の原爆ドームを訪れたとき、
大量殺人以外の何者でもない、っと、率直に感じたのですが、
人が人を殺してしまう、傷つけること、

なぜ、この世の中に起こってしまうのでしょう。


暴力。。。 

ヨーガスートラでは、ヨーガを深めるための八支分の冒頭、
禁戒(＝やってはいけないこと)の最初に
「非暴力(アヒムサー)」を掲げていますが
それほど人の感情として根深く、それ故に「なんとかしなければならない！」
一番の感覚なのではないでしょうか。

イライラしたり、誰かを傷つけたり、何かを壊したり。
どうして私たちは傷つけてしまうのでしょうか。

ヨガでは、その原因がエゴにあると教えます。 
利己的な欲望を抱き、その思いの通りに事を為そうとする衝動。 

その思いが何かしらの理由で妨げられたとき、私たちは暴力的な感情を抱き、
言葉で、態度で、そして時として身体で暴力を振るってしまうのです。

では、このような感覚が実際に湧き起こってしまったら、
私たちは自分を封じ込めればよいのでしょうか。
自分の感情を押し殺し、
抑圧して日々を過ごせばよいのでしょうか。

確かに、暴力の経験や記憶は、次の暴力の芽となり、やがて習慣化します。
だからある程度我慢することは必要なのかも知れませんが、
ヨガではもっと本質的な問題解決を提案しています。

そもそも利己的な欲望を持っているからこそ、その思いは妨げられることになると。

理想論ではありますが、もし自分が本当に叶えたいと思っていることと、
周囲が本当に望んでいることが合致していたとすればどうでしょう。

自分の思いが妨げられる可能性はグンと低下することになります。
では、そういう環境に身をおくことが大切なのか。

そうではなく、周囲の思いを感じ、聞く耳を持ち、受け入れ、
それと調和するような思いを持てばそこに衝突は起こらず、
むしろスムースに事は進んでいくのです。

私たちが生きているこの社会の根本原理もそうなんだと思います。
多くの人が望んでいることを、真剣に叶えたいと心底願うこと。

自分の思いと多くの人の思いがシンクロすれば成功はついてきます。

また、会社で自分に求められていることを、
自分の方もそれを行いたいと強く願っていると、
物事がスムースに進む可能性は高くなります。

そのためには、まず周囲の人が何を望んでいるか感じ、
聞く耳を持ち、受け入れ、それと調和する思いを持つことが大切。

私たちは自然体でいるとき、自然治癒力が最大限に発揮されます。
であれば、どうすれば自然体で生きていくことができるのか？

自分の思いを抑圧せずに済むよう、
周囲の思いに自分の思いをシンクロさせていくことが大切。

たとえば、、お酒・・。
なぜお酒を飲むと気分が良いのか。
それは普段自分を抑えつけている理性の悩を麻痺させることができるから。

であれば、抑えつける必要のない調和の心を持ち、
ずっと心を解放し続けることができれば、
年中酔っ払いのように気分よく過ごすことができるのではないか。

自分の思い(欲求)と、周囲の思い(欲求)との間にあるギャップを埋めること。

自然体でいることで自然と周囲の思いを満たし、
だからこそ正直に、ありのままに生きることができる。 

ただ、そんな理想論やきれい事なんてものは他人から言わなくとも、
多くの人が日々の暮らしの中ですでに
「頭では」分かっていることなんだと思います。

結局のところ、これまで自分の利益を優先して追求することに
慣れてきた私たちは、
スイッチオンで瞬間的にYOGA的な頭に切り替えられるわけもなく、
牛歩でそこに近づきつつも、すぐに「これまで通り」に引き戻される。

その中途半端なところを行ったり来たりして彷徨い続けるのが
私たちの現実なのです。

そして、それがラジャヨガの限界なんだと思います。

ラジャ＝王道。つまり、理想論に向かって正面切って歩んでいく道。
確かにスートラが言っていることは正しいと思います。

エゴをなくせば、どれほど私たちは苦から逃れ、
日々の暮らしを豊かにすることができるでしょうか。

ただ「頭で」分かっていても、すぐにはどうにもならない自分がそこにいるわけで
だから馬鹿正直にそこに向かう"以外"の何かが必要になってくるんだと思います。

それがハタ(陰陽＝パワー)の必要性なんだと思います。

抑圧したエネルギーを発散させたり、
内側から湧き起こるような自然な息を取り戻したり、
身体を使って心の状態を調整したり。

頭で分かっているそのゴールに向けて、
あの手この手で近づいていく。
生煮え半熟のまま、現実と折り合いをつけながら、
半ば強引とも言える方法を頼りに、
そこに向かっていくのが、
現代社会に生きる私たちができる精一杯のことなのかな、と思う今日この頃。

私たちは生きている間に、どこまでそこに近づいていけるんでしょうか。

そうやってついつい未来に目を向けてしまうのも現実。

その現実を受け入れつつ、今この瞬間に気持ちを引き戻し、
そんな右往左往を今日も楽しみつつ、暴力のない平和な心でいられたらと思います。

そんな今日が皆さまにとってもShantiでありますように

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