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息を吸うときに、過去、現在、未来にわたる人類全体の惨めさや苦
そして息を吐くときには、自分の喜び、至福、祝福のすべてを吐
息を吐きながら、自分自身を世界の中に注ぎ込みなさい。
これは慈愛の技法。苦しみのすべてを吸い込んで、祝福のすべて
すると、あなたは驚くだろう。自分の内側に世界の苦しみすべて
苦しみはもはや苦しみではなくなる。
ハートが、即座にエネルギーを変容するのだ。
ハートは変容する力だ。惨めさを吸い込みなさい。
そうすれば、それは至福に変わる……そうなったら、その至福を
ひとたびハートがこの魔法、この奇跡を行なうことができること
あなたは何度も何度もやってみたくなる。やって見てごらん。
これは、もっとも実践的な技法のひとつだ。易しくて、即効性が
だから、今日にでも試してみてごらん。
osho meditation
よく、ヨガクラスで、息をすって、ネガティブを吐き出す。。ようなガイディングがありますね。
確かに、日々の生活のストレスや凝り固まった心の棘を、、呼吸と一緒に吐き出すと、
体の中から、クレンジングされるような気持ちになります。
もちろん。それは、とても、有効な呼吸法の目的でありますから、
間違ってはいないのです。
でも、上記のような、こと。。これは、自分が世の中のクレンジングマシーンになるような。。
そんな感じでしょうか？
わたしはヒーリングもさせていただいているので、よく、生徒さんやクライアントさんから、
こんな質問をされます。
「人にヒーリングしたり。。触ったりすると、、疲れませんか？悪い気を吸ったりしませんか？」
っという質問。。そこで、、こうお答えするのが自分の気持ちに正直だと思うので、、
「悪いものを悪いと自分が思ってしまうと、悪いものとして、、入って来てしまうけれど、
別に悪いと思わなければ、、悪いものとして入ってこないから、、、たぶん、それで
疲れないのだと思います」っと。。
発想の転換？言葉の変換？
人に対しても、この人は嫌な人・悪い人。。と思わずに、 変わった面白い人っと
思って接していると、、別段、、嫌な気持ちも沸いてこないのかもしれません。
よくよく考えてみるのですが。。今のところ、、疲れたな。。っと思うこともなく、
過ごさせていただいてます。
世の中の悪いものや、惨めさ、汚さを、、大きな腹式呼吸で吸い込んで、
愛や平和 自分の喜び、至福、祝福のすべてを吐
これこそ、、行き着くところ、、究極の呼吸法かもしれません。
namaste
