ヨガのクラスの時に、私がよく皆さんに言う言葉。。
肩を落として・・。肩の力を抜いて～～っと。
ちょうど、私の主治医？のKIZUカイロプラテティックの木津先生が
このことについてコラムを書かれています。
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肩があがると、胸の筋肉(肺）も緊張して、深く大きな呼吸ができなくなります。
心が荒れていたり、なにか、問題を抱えていたり、体が弱っていたりすると、
浅く早い呼吸になってしまうそうです。
また、いつも、肩に力がはいっていると、そういう浅い呼吸ばかりしてしまい、
自律神経も乱れてきますので、内臓の不調・ホルモンバランス・血液の循環不全、
代謝も落ちてきます。
深い呼吸をして、心も体も健康に！
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