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2013年4月17日水曜日

心と体を整える@ヨガ





正しく考えるには、体と心を整えていくことが不可欠です。
                     
 ~スワミ・ラーマ~




こころと向き合うには心の強さが必要です。

心と体は密接につながっています。

心の悲しみは、体を弱めてしまいます。


気苦労・不安・恐怖感を抱えたままであれば、何百万もの白血球を

破壊して免疫力を下げてしまいます。

反対に体が病気になると、心も弱くなります。

心の強さのために、体を強健にすることも大切なのです。

体が強く健康であれば、心も強く、健康に整えやすいのです。

何事にも、変化にはエネルギーが生じます。

動き回る心 から 穏やかな心を 保つ変化にも、エネルギーを消費します。


そのために、適切で適度な運動で骨格を整え、筋肉を増やし、深い呼吸を心がけて

基礎代謝を高めることが大切です。

食事は医食同源の意識を持つことが大切です。

真剣に健康に取り組みましょう。

この言葉を今日、心に留めて、1日お過ごしください。