今日は何に感謝する？
毎日を慌ただしく過ごしていると、自分の外にばかり意識が向かい、
今、何が足りていて、何を必要としているのか、
何が楽しくて何が辛いのか。
ということに気付きにくくなってしまいます。
自分の外に意識が向く状態というのは、
他人のことが気になり過ぎてしまったり
他人からの言動に、過敏に反応してしまったり、
ということにもつながります。
そこで、そんな状態から抜け出す、ちょっとしたヒントを。
毎朝、こう自分に問いかけてみませんか
「今日は何に感謝する？」
例えば・・・・
・今日は、朝ごはんに食べたバナナを作ってくれた農家さんに感謝する。
・今日は、あたたかく照らしてくれる太陽に感謝する。
・今日は、いつも笑わせてくれるあの人にこっそり感謝する。
なんでもかまいません。
心に浮かんだことを、ひとつだけでも、声に出してみましょう
予想もしなかったことに感謝の気持ちがわくかもしれないし、
当たり前だと思っていることに、あらためて「ありがとう」と
言える心のゆとりが生まれるかもしれません。
また、自分の深層心理とグっと近づくことができて外向きの意識が
自分の内側に戻ってくるきっかけになるでしょう。
今日は何に感謝する？
自分に問いかける習慣、試してみませんか？
毎朝５分でもいいので、足を組み・目を閉じて、深い呼吸をしてみてください。
瞑想は。。
難しいという方は、呼吸を意識して行うだけでも、今日の１日、
自分がなにをするべきか、何をしたいのか、、
なにを本当に思っているのか、、を感じ取ることができるようになります。
是非、実践してみてくださいね。
先々の、幸せを望んで，今を生きられない人、
過去の出来事に、しばられて、今を生きられない人。。
今日。そして、今、そして，瞬間に。
喜びを感じる心を忘れていませんか？
こういう支援の仕方もあることを知ってください。
求めているのは幸せだと思える“瞬間”なのでは？
http://spotlight-media.jp/article/113916119903644103
素敵な記事です。
