ハッピーホルモン出しましょ〜

　　

　　　昨夜は
　　　ヒーリングとかヨガとか。。先生をしている人たちが集まりました。

　　　皆それぞれに、癒しの方法があって、いろんな話を聞くことができました。
　　　生まれた国も、環境も、受けた教育も違うのですが、
　　　人間が求めているものは、そんな違いがあっても同じなんだなぁ。。
　　　っと感じました。

　　　私たちは、他の人に癒しを提供する仕事でもあるのですが、
　　　その前に、自分たちが癒されていないといけないわけで、
　　　
　　　例えば、そこにいた、全員が（8名）が精神的な健康は、
　　　身体の健康も必要、、（その逆も）
　　　っと考え、何かしら、運動を毎日している方でした。
　　　っで、やっぱり、YOGAや太極拳が多かったです。

　　　有酸素運動や、腹式呼吸で、良い酸素を身体に取り入れることによって、
　　　脳が活性化され、ポジティブに働くと、聞いたことがあります。

　　　私はそれを「ハッピーホルモンが出る～！」
　　　っと言っています。(笑）


　　　身体を動かすことで、たまっていた、鬱憤とか、、ストレスが動いて、
　　　そのうち、他のものに変わっていくのでは。。

　　　とりあえず私は、疲れたときには、運動しています。
　　　身体が疲れたり、頭が疲れたときこそ、
　　　軽く、呼吸を意識しながら、ゆっくりとした体操をしたりすると、
　　　たまったものが、、動き出し、疲れが取れてすっきりする気がします。

　　　疲れたときこそ、ちょっと、軽く体操してみてください。
　　　
　　私は小学生の夏休みは毎朝「ラジオ体操」に行っていました
　（ちなみに、皆勤賞でした）
　　あのラジオ体操、、かなり、いい感じです。
　　動きも考えられているし、呼吸をちゃんと合わせて、
　　吸って～はいて～をしていれば、汗もかきます。
　　　
　　疲れたら、是非、思い出してやってみてください・

　　今日も「ハッピーホルモン」出しましょ！

ご購読ありがとうございます。

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　詳細は　www.yogashantihongkong.com へ

　６月のワークショップ

■第4回　女性のためのヨガワークショップ

　being life 

「子宮力アップ！女子力アップ！妊娠力アップ！」

日程　６月５日（木）

時間　１０時～１１時３０分

場所　銅鑼湾スタジオ

講師　ASAMI

定員１０名さま　詳細はこちら

■第一回　香港初！フェイスヨガ　ワークショップ

顔体操〜微笑み上手になるエクササイズ

顔ツボ体操〜指圧・表情筋トレーニング

見た目も大事・・でも、心も健康になることも大事！

近年の臨床・研究実績により、表情筋を意識して動かすことが脳神経に

良い刺激を与えることが発表されています。

日常生活で意識的に筋線維、血流、リンパの流れに沿って、
正しくケアすることが大切です。
そして何より、表情筋を鍛え・ほぐすことで、脳神経に刺激を与え、

自律神経やホルモンバランスを整えることができるので、表情豊かになり、

気持ちも健やかに、人生が充実します。

顔の正しい総合的なセルフケア法を知って、すてきな笑顔になりましょう！

日程　

週末　６月２１日（土）２時〜３時３０分　８名まで

平日　６月２３日（月）１１時１５分〜１２時４５分　１０名まで

　　　先着順となります。

場所　銅鑼湾

詳細はこちら