寒くなると、肩をすくめて、歩いたり、ぎゅっと、カラダを縮めてしまったりするので、
カラダの緊張が続きます。
とくに、肩に力が入ってしまって、それを続けていると、
呼吸も浅くなってしまい、免疫力も落ちてしまうんですよ。
ヨガのクラスの時に、私がよく皆さんに言う言葉。。
肩を落として・・。肩の力を抜いて～～っと。
ちょうど、
このことについてコラムを書かれています。
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また、現代病とも言うべき。。
スマホやコンピューターを使う時間がながいと。。肩が凝ってしまいますね。
肩があがると、胸の筋肉(肺）も緊張して、深く大きな呼吸ができなくなります。
心が荒れていたり、なにか、問題を抱えていたり、体が弱っていたりすると、
浅く早い呼吸になってしまうそうです。
なんとなく、、問題があるときや、、緊張しているとき、、
肩に力が入ってしまってませんか？
また、いつも、肩に力がはいっていると、そういう浅い呼吸ばかりしてしまい、
自律神経も乱れてきますので、内臓の不調・ホルモンバランス・血液の循環不全、
代謝も落ちてきます。
ふか〜く・なが〜く呼吸をして、
元気に冬を過ごしてくださいね。
ストーンと肩の力をぬいて、
深い呼吸をして、心も体も健康に！
微笑み上手になりましょ！
１月からスタート
フェイスヨガ・エクササイズ
トレーニングコース
表情筋トレーニングですることで、体もすっきりココロもすっきり。
全4回 １５００ドル
テキスト付き
毎週 木曜日 10時〜11時
１月７日・１４日・２１日・２８日
月曜日 １時３０分〜３時３０分
１月１１日・１８日・２５日・２月２日
