本日、『きずなヨガワークショップ』開催しました。
妊活中の女性の為のヨガ・・今回はじめての開催でした。
きずなヨガとは こちら
少人数での開催でしたが、
ご参加者皆様、終了後に、
参加してよかった。気持ちよかった。体があたたかくなった。。
是非、、レギュラークラスにしてください。。などなど。。
フィードバックいただきました。
最初に、朝いそがしく、ばたばたといらしていただいたので、
。。皆さん。、緊張気味。
まずは、このきずなヨガのテーマでもある、心と子宮をつなぐ。。
リラクゼーションからスタート。
それぞれに、環境も状況の違う方たちですが、女性として、妊娠・出産を望むということで、それぞれの経験・今の悩みなどシェアしてもらいました。
普通のヨガクラスでしている呼吸法とは逆に、
背中丸めているときに、吸って・上を向いて胸を広げているときに
吐くという呼吸法。あんがい、きもちよく。。開放感がありました。
股関節・骨盤底・ヒップのストレッチで、
骨盤周りの血の循環をよくしていきます。
そして、こちらはピジョンポーズ。。わりと、これが
皆さんきつそうでした。。お尻の筋肉って、結構
固まってる物なのです。
そして、最後にシャバッサナ。
ゆったりとした時間。日常から離れて、自分に向き合う時間。
また、是非、近いうちに開講したいと思います。
サンキャッチャーの７色が、体中に！！
とっても、きれいでした。
今月の瞑想会
１０月２３日（木）午前１０時〜１１時３０分
詳細はこちら
各定員 先着５名まで
場所 銅鑼湾 ベネッセンス
参加費 ３００ドル
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ヨガクラス無料体験受付中！
チムサーチョイ・オリンピック
銅鑼湾のスタジオクラス
子連れヨガクラス・マタニティヨガクラス
セミプライベートヨガクラス
随時、ご参加いただけます。
通常の子連れヨガクラスは
毎週月曜日１１時１０分〜１２時１０分
チムサーチョイスタジオにて
随時トライアル無料受付中です。
マタニティヨガクラス
毎週火曜日１１時１５分〜１２時１５分
銅鑼湾ベネッセンスにて
定員４名（１０月より）
