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2014年11月12日水曜日

気持ちいい〜!をたくさん見つけよう@ヨガ


ヨガクラスへ、御申し込みいただいた方たちからの
最初のメールの多くに、
「体が硬いのですが、大丈夫でしょうか?」
という質問がかならず、
書いてあったりするのですが、、。

「大丈夫も何も、、、硬いからこそ、どうぞ、ヨガを練習してください」

と返信します。
(この言葉の深い意味は、また、別の機会に記事にします)

すごいポーズなどを見ていると、あんなこと、できないとか、
硬いと気持ちよくないとか、、と思われる方も多いのも
仕方ないのでしょうが、、

まずは、自分の一番気持ちよい角度、形を見つけること。

呼吸が気持ちよい・立ってるだけでも気持ちよい。
この角度で手を上げるのが気持ちよい。。でも、よいのです。

すごいポーズができることが、ヨガの目的ではありません

目標にすることは悪くありませんが、先を見すぎて、今の自分の
状態から目をそらしたり、気持ちが落ち込んだりは。。
それはヨガではありません。

『今』に集中してください。 『今』のあなたがどう感じるのか、
それが、ネガティブな気持ちなら、よい気持ちにすること・位置を
見つけてください。そこから道が続いて行きます。

ネガティブなところからは、決して、よい方向へは進んでいきません。

ハードな感じのヨガはいけないという風に
考えいてる講師もいらっしゃるようですが、それも違いますよね。
ハードに見えても、ゆるく見えても、しっかりと体のセンターと
それが伸びている神経や感覚がつながっていなければ、
どちらも意味がありませんし、気持ちよくもありません。

それぞれに、そのときに、あったものをしていけばよいと思います。
そして、その先に、「気持ちいい~~!」があれば、

私も自分の練習では、時にとても、動きの多いもの、
時に、静止が多いもの、、体が休みたいと言っている。。
友達と過ごしたいといっている。。etc...

今日はこんな感じが体が気持ちよいと言っている、、
っとわかってくれば、こっちのもの

これこそ、心と体が一体に、、に一歩近づくわけですね。

自分のことを分からずに、他人のことも分かりません。
まして、世界のこともね。

マットの上で行うアサナだけが、ヨガではありません。
1日いかに、気持ちよく過ごせるかを365日
行うことがヨガをするということなのだと思います。

それは、食生活もそうかもしれないし、人間関係における自分の
気持ちの持ち方かもしれないし。。起きてしまったことに対しての
自分の感情の行き先かもしれません。

ヨガ的に、気持ちのいい~をたくさん見つけて
お過ごしください。




ウォーミング&ストレッチ ワークショップ


11月27日(木) あと2席
午前10時〜11時15分
(御申し込みは11月5日まで)

各4名
(最低催行人数達しない場合は休講)

場所 銅鑼湾 ベネッセンス

yoga shanti メンバー 200ドル
非メンバー 230ドル

※別日程でも3名以上お友達同士などでも
開講承ります。
 お子様連れのグループもok です。

クラス内容)
それぞれの体の不調・くせ・硬さにあわせて
ポリスター・ブロックなどを使って、無理のない方法・
心地よく股関節を少しずつ、柔らかくしていく
ストレッチクラスです。
いまひとつ、自分ではストレッチの方法がわからない。。
など、質問にも応えながら、、適切なアジャストを行っていきます。

自然療法・ボディセラピストでもあるインストラクターが、
丁寧に指導します。

体の硬くない!?方も、さらに、パフォーマンス広げたいと考えている方
にもご参加いただけるクラスです。


11月瞑想会 〜新月ヒーリング瞑想〜
今年最後の瞑想会です。
シンギングボールヒーリングの波動ヒーリングを行います。
満月のエネルギーを感じながら、内観をしていきましょう。
初体験の方も大歓迎です!
11月21日(金)10am 〜11:30am
11月22日(土)18pm〜19:30pm
各5名まで定員 5名様
参加費 300ドル
場所 ベネッセンス 銅鑼湾


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ヨガクラス無料体験受付中!11月末まで


チムサーチョイ・オリンピック
銅鑼湾のスタジオクラス
子連れヨガクラス・マタニティヨガ
セミプライベートヨガクラス
随時、ご参加いただけます。










ぽちっと御願いします。